Nov 30, 16 · 立てた膝を抱えて座る「体育座り」。自分の体を縮こめて両膝を両腕で抱え込んでみると、不思議と落ち着く気がしますよね。落ち込んでいたり、なんとなくやる気が出ないときに思わず体育座りになっている人も多いのではないでしょうか。体を小さく畳んだコロン腿の間に胴体が入るように調整し、腕を膝の外側から回して、手をかかとに添える。 頭を下げ、視線はおへそを見る。 足裏全体が床に付かなければ、かかとの下に丸めたタオルなどを置くと良い。 胸の前で合掌して、両ひじで膝を押し広げるやり方もある。Nov 08, 19 · 膝の音にご注意! 変形性膝関節症の始まりかも?のページです。健康な毎日を送るために。専門家によるコラムなど、さまざまな健康情報をご提供します。
ふらつき予防 1 座った状態で安全に 西日本新聞me