1 ステップ 両手を両肩の真下に、両膝を腰の真下に置いた四つんばいの姿勢で始めます。 2 ステップ 息を吸う時、両肩を両耳から離し、高く見上げ、背中を反らせます。� ここで少なくとも3回深呼吸します。新年3日目 私含め、お休み中の方はそろそろ身体ガチガチになっていませんか? 今年は丑年と言うことで 改めて『牛のポーズ』特集 先ずはお馴染みキャット&カコルナ (イタリア語Gesto delle corna直訳:角の手振りの日本における短縮語) は、人差し指と小指は立て、親指、中指、薬指はたたんだ状態の手を使ったジェスチャー(手振り)である。 地中海諸国では侮辱的な意味を持つ。このジェスチャーの起源は古代ギリシアまで遡るとされている。
夜活ヨガ 牛の顔のポーズ Youtube